如何预防乳性增生

女性乳房部位产生的疾病，多半以乳腺增为常见，同时这种疾病的发生往往都是女性在生活中的不良习惯而造成，所以说女性在生活中要注意很多方面，特别是一些饮食以及生活作息方面，这样才能很好的避免和预防乳腺增生的发生。

女性的乳房部位其实是非常柔弱的，它很容易就会受到病菌的侵蚀产生各种炎症现象，而众多的乳腺疾病当中，要数乳腺增生比较为常见，它的发病率甚至高到让人惊讶。尤其是那些生育过宝宝的女性患这种疾病的概率更高，其实女性如果能在生活中多注意，就能避免乳腺增生的发生。

1，少生气

乳腺增生的发生很可能是因为女性经常爱生气而导致，生气很容易导致女性的身体气血瘀堵，如果全部堆积到乳房部位，炎症也就因此而产生了，所以少生气就能预防乳腺增生。

2，多运动

女性平常的时候应该多参加体育运动，因为这样能够增加身体的血液循环，还能提高身体的抵抗力，而乳房部位又是特别容易淤堵的地方，所以多运动也能预防乳腺增生。

3，多调节

在这里说的多调节，就是调节自己的情绪，不要为一点小事就闷闷不乐，更不要把所有的心思都埋藏在心底，很多女性整天郁郁寡欢，忧思多虑，这也是导致乳腺增生的一个原因。

4，少劳累

有资料显示乳腺增生还与女性过度的劳累有很大的关系，身体太过劳累的状态下，血液循环就会特别的差，同时抵抗力也会很低，疾病就很容易侵蚀身体。

5，管住嘴

很多女性都喜欢在平常吃一些辛辣刺激的东西，而且也喜欢吃一些垃圾食品，其实饮食方面应该注重营养，少吃一些不健康的东西，多吃一些对身体有益的食物，这样也能避免这种疾病的产生。

6，多按摩

女性应该时刻注重自己的乳房健康，有时间的时候应该多给乳房进行按摩，同时不要做对乳房，子宫，甲状腺等等部位不利的事情，多按摩能够疏通乳房部位的血液，不会造成乳房的淤堵，也就避免了乳腺增生这种疾病。

乳腺增生是一种在女性身上多发性的疾病，而且哺乳期的女性发生这种疾病的概率会很高，所以在平常的生活中，我们就要很好的进行预防，相信女性在看了以上这6种方法以后，应该明白了乳腺增生形成的原因，那么赶紧掌握这些方法来防止乳腺增生的出现吧。